首页 > 食物 > 人群 > 中年人

防老先防脑衰 有益于中老年健脑的食物

作者:  时间:2017-04-02
描述:维生素E是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。自由基是人体衰老的重要原因,维生素E可以清除掉。多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏,最终导致衰老的因素之一。维生素E可以保护多不饱和脂肪酸不被氧化破坏,从而阻止细胞衰老。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  含钙丰富的食物对大脑是有益的,钙具有安定精神、扩张血管的作用。中老年人应多吃奶类及奶制品、大豆及豆制品、海藻类食物,对健脑有良好作用。
 
B族维生素在维持神经和许多酶的正常功能方面发挥着极其重要的作用。含B族维生素丰富的食物有:花生、豆腐、香菇、糙米、绿叶蔬菜、小麦胚芽等。
 
维生素E被称为防治衰老的维生素,它是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。自由基是人体衰老的重要原因,而维生素E可以将这些“垃圾”清除掉。多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏,最终导致衰老的因素之一。维生素E可以保护多不饱和脂肪酸不被氧化破坏,从而阻止细胞衰老。核桃、花生、动物肝脏等含有丰富的维生素E。
 
此外,菌类、碱性食品和发酵食品对大脑的健康也有好处。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

从手机浏览器访问《生活宝典》

站内搜索
  • 细看看吃太热太烫的食物都有哪些危害?
  • 生姜辛温属热性食物 热天最好不吃它
  • 适宜高温环境作业人群的食物
  • 适宜低温环境作业人群的食物
  • 适宜接触电离辐射人员的食物
  • 适宜接触化学毒素人员的食物
  • 御寒的食物
  • 几种营养丰富的黑色食物
  • 心理负担过重吃些富含维生素C 的食物
  • 女人排毒养颜的常见食物
  • 微商帮
    世界网站大全
    5道下酒菜,喝酒必备,喝得美喝得尽兴不伤胃
    5道下酒菜,喝酒必备,喝
    芹菜水芹败性欲抑制精子产生,它适合高血压者
    芹菜水芹败性欲抑制精
    12种维生素对应的食物
    12种维生素对应的食物
    街坊流传周一不下馆子,很有道理
    街坊流传周一不下馆子