疲乏困倦究竟是来自大脑的感觉还是身体的感觉 |
| 作者：yiluokuang.com 时间：2022-09-17 |
| 描述：某些慢性疲劳可以归结为脑干的信息传递不畅。如果没有更多富含氧气的血流，细胞就无法产生足够的能量，因此它们更快感到疲劳。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 为什么会感觉累？在大脑中，有四个重要区域会监测细胞能量的多少，并共同判断身体是否值得为一项任务投入能量。
其中两个区域是大脑岛叶和前扣带皮层，它们是脑内感受网络的一部分，负责监测人体内部状态。另外两个大脑区域是前额皮质和纹状体，前者对自我控制和未来规划至关重要，后者可以提示潜在的回报。
这四个区域会进行成本效益分析，以确定两点：一是有多少细胞能量可用；二是从生物学角度来说，某项行动是否值得去做。当细胞能量水平较低时，进行一项行动的收益必须高于能量成本才行，否则疲劳感就会出现。
美国埃默里大学精神病学家安德鲁·米勒说：“你不愿意为了得到回报继续努力并不代表懒惰。这意味着你的身体在进行某种计算，而计算结果就是‘我没有足够的能量来进行这项活动’。”
科学家发现，健康的志愿者在执行单调乏味的注意力任务时，动机与疲劳之间存在相关性。在长时间集中注意力后，志愿者的表现开始下降，并说自己感觉累了。在他们的大脑中，上述四个区域组成的“疲劳网络”的活跃度和连接减少了。然而，如果研究人员提出实验结束时会根据分数高低发放相应的奖金，这些人就会受到激励，表现得更好，并再次显示出大脑活动的加强。
不过，即便在新的激励下，在更长时间的集中精力后，我们的细胞能量储备也会开始枯竭，表现也会开始下降。体力活动的情况也是如此。
通常这是暂时现象。在休息、睡觉或进食之后，能量储备得到补充，你的疲劳感就消失了。然而，如果是慢性疲劳综合征患者，这种情况就不会发生。科学家正揭示其背后的原因。
“不，没有能量”
当你进行一项在精神上或体力上富有挑战性的任务时，大脑或肌肉需要更多的能量来更加卖力地工作。这些额外的能量一部分来自血流量的增加，因为血液把更多的氧气带到活跃的区域，另一部分来自对身体葡萄糖储备的利用。
有证据表明，在某些慢性疲劳综合征病例中，出于未知的原因，肌体会从葡萄糖转向效率较低的能量来源，比如脂肪或氨基酸。这可能是因为细胞无法从血液中获得足够的氧气和葡萄糖，也可能是周身的血流受到了干扰。
1·脑干信息传递不畅 纽约伊萨卡学院的运动科学家贝齐·凯勒认为，一种解释可能与脑干有关。通常情况下，当某个部位需要更多氧气时，肌肉会向脑干发出讯号。脑干将信息传递给心脏和肺部，从而提高心率、血压并加快呼吸，增加血液中氧气的输送。
凯勒说，某些慢性疲劳可以归结为脑干的信息传递不畅。如果没有更多富含氧气的血流，细胞就无法产生足够的能量，因此它们更快感到疲劳。
2·血液微凝块 另一种可能性是，血液本身出了问题。最近的研究发现，感染新冠病毒、患长期新冠和慢性疲劳的人，血液中微凝块的含量高于正常值。这些微小的血块会堵塞细小血管，阻碍氧气输送。
针对这一问题的试验性疗法正在用于长期新冠的治疗：高压氧治疗，也就是让患者在高压氧舱中呼吸富氧空气。早期结果显示，这可以减少疲劳、缓解疼痛和脑雾。
3·炎性反应 持续疲劳还有一种解释是炎症反应。炎症会释放一种被称为细胞因子的蛋白质，它能帮助免疫系统其他成员做好行动准备。压力也会刺激细胞因子的释放，以使身体为潜在的伤害做好准备。所有这些活动最明显的副作用之一是，它让你感觉很糟：疲惫、沉重，有一种“真想永远瘫在沙发上”的感觉。
斯坦福大学神经生物学家克雷格·赫勒说：“细胞因子能有效诱发睡眠或疲劳感。”脑部成像研究显示，细胞因子激增会抑制纹状体的活动，导致懒得动弹和萎靡不振的感觉。
米勒说：“激活状态下的免疫系统占用大量能量。花能量做任何其他事的想法都会考量免疫系统的需求，因此得到的回答是‘不，没有能量’。”
4·病毒感染 美国塔夫茨大学神经学家迈克尔·范埃尔扎克认为，某些慢性疲劳——很可能包括长期新冠——的病因是迷走神经感染。这种神经的受体将人体器官与大脑岛叶直接联系起来。如果迷走神经发炎，大脑岛叶会不断收到这样的信息：体内有感染，能量需保存。
范埃尔扎克说：“迷走神经本身或周边的感染是持续疲劳症状的可能原因。”
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