摔个跟斗对年轻人来说不算什么事，但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家发现使老年人容易跌倒的危险因素：体内缺少维生素Ｄ。补充维生素Ｄ不仅能减少跌倒的次数，也能减轻跌倒所致的伤势。
维生素Ｄ能帮助形成健康坚固的骨骼。此外，维生素Ｄ对肌肉和脑部功能也很重要。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题，都会增加跌倒的危险。老年人骨骼脆弱，跌倒后容易骨折。
维生素Ｄ由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少，机体合成维生素Ｄ的效率也不高，因此容易出现维生素Ｄ缺乏。尽管要为了防止皮肤癌而避免过度晒太阳，但平均每天花２０分钟沐浴在阳光中还是有必要的。为了防止紫外线灼伤，可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行。还可以口服维生素补充剂，由于身体能够储存维生素Ｄ，隔几个月服用一次便足够了。
《生活宝典shenghuobaodian.com》注释，骨髓是人体的造血组织，位于长骨的髓腔及所有骨松质内。成年人的骨髓分两种：红骨髓和黄骨髓。红骨髓能制造红细胞、血小板和各种白细胞。血小板有止血作用，白细胞能杀灭与抑制各种病原体，包括细菌、病毒等；某些淋巴细胞能制造抗体。因此，骨髓不但是造血器官，它还是重要的免疫器官。也就是说，骨髓少了，造血功能自然就会下降。生命是靠血液提供的能量来维系的，生产不出来血液，生命也就无以支撑了。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
